Đi bộ vốn không được xem là cách giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy đây có thể là “chìa khóa” giúp nhiều người tránh tăng cân trở lại sau khi giảm cân.

Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với hệ tim mạch. Theo các chuyên gia, duy trì thói quen đi bộ với cường độ vừa phải từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 20 phút, có thể giúp cải thiện huyết áp cũng như nhịp tim.

Khi nhắc đến bí quyết sống lâu, nhiều người thường nghĩ tới những môn vận động cường độ cao như chạy bộ hay bơi lội. Tuy nhiên, theo các chuyên gia vật lý trị liệu – những người hiểu rõ cả lợi ích lẫn rủi ro của việc tập luyện có một hình thức vận động đơn giản, an toàn và hiệu quả đến mức được khuyến khích thực hiện mỗi ngày, kể cả với người lớn tuổi.

Suy thận là bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đáng chú ý, những bất thường của thận đôi khi có thể biểu hiện qua các thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, trong đó có dáng đi.

Đi bộ là một trong những cách tập luyện đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đi bộ theo 2 kiểu dưới đây ngược lại có thể gây hại cho tim, phổi và xương khớp.

Kiểu đi bộ này đang thu hút sự chú ý vì những lợi ích đáng ngạc nhiên của nó.

Nếu xuất hiện các dấu hiệu này khi đi bộ, sức khỏe của bạn có thể đang gặp những vấn đề nghiêm trọng, đe dọa đến tuổi thọ.

Một huấn luyện viên thể hình đã lên TikTok để chia sẻ một bài tập đơn giản và miễn phí có thể giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể chỉ trong vài phút.

Một nghiên cứu lớn vừa được đăng tải trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu cho thấy việc đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân.