Tư thế ngủ giúp bạn trẻ mãi không già

Ngủ cố định ở một vị trí, đặt chiếc gối dưới cánh tay và đầu gối, kê chiếc khăn dưới đầu... giúp ngăn ngừa sự lão hóa.

Đặt gối dưới cánh tay 

Đặt hai chiếc gối trên tay có thể khiến bạn khó chịu khi ngủ nhưng chỉ vài tuần sẽ quen. Tư thế này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đầy lùi lão hóa, da dẻ cũng đẹp lên. Nghiên cứu cho thấy đây là vị trí giúp giấc ngủ đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra, nó còn chữa trị bệnh đau lưng.

Đặt một số vật xung quanh mình

Nghe có vẻ lạ nhưng thực sự tư thế này mang lại hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn. Thay đổi tư thế nhiều lần khi ngủ sẽ gián tiếp khiến nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, bạn hãy hạn chế thay đổi tư thế. Hãy thử đặt một vài thứ xung quanh bạn như gấu bông, sách... để tư thế được cố định. 

Đặt một cái gối dưới đầu gối

Vị trí khác biệt giữa chân và thân giúp cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Tư thế này rất tốt cho những người bị đau đầu gối, đặc biệt hữu ích cho người đi bộ. Ngoài ra, nó còn chống lão hóa hiệu quả.

Đặt một chiếc khăn dưới đầu

Đầu của bạn cần được nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất bạn nên ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu không có, hãy cuộn tròn một chiếc khăn thông thường để gối đầu.

Chọn đúng đệm

Một chiếc nệm mềm có thể mang lại sự thoải mái, song các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng chiếc đệm cứng là tốt nhất cho cột sống, lưu lượng máu và chống lại nếp nhăn.

Giữ ẩm

Bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một thói quen nên duy trì thường xuyên, bởi 90% trường hợp xuất hiện nếp nhăn sớm đều do thiếu độ ẩm.

Theo Thu Hiền (VnExpress.net)