Hay quên, giảm tập trung: Uống nước lá đinh lăng có thực sự hiệu quả?

Hay quên, khó tập trung hay đầu óc kém minh mẫn khiến nhiều người tìm đến các loại thảo dược để hỗ trợ cải thiện trí nhớ. Trong đó, nước lá đinh lăng là một lựa chọn được nhắc đến khá nhiều. Vậy thức uống này có thực sự mang lại hiệu quả?

Theo y học cổ truyền (YHCT), lá đinh lăng là dược liệu có vị ngọt nhạt, tính mát, quy vào hai kinh Tâm và Thận. Đây cũng là cơ sở để loại cây này được sử dụng trong một số bài thuốc hỗ trợ cải thiện trí nhớ và hoạt động tinh thần.

Vì sao đinh lăng được cho là có lợi cho trí nhớ?

Dưới góc nhìn của YHCT, trí nhớ và hoạt động tinh thần chịu sự chi phối của Tâm và Thận. Tâm chủ về thần minh, liên quan đến ý thức, khả năng ghi nhớ và tập trung. Trong khi đó, Thận chủ tủy, tủy có vai trò nuôi dưỡng não bộ.

Khi Tâm huyết không đầy đủ hoặc Thận tinh suy giảm, não bộ không được nuôi dưỡng tốt, người bệnh có thể xuất hiện các biểu hiện như hay quên, giảm tập trung, mất ngủ, đầu óc thiếu minh mẫn hoặc dễ mệt mỏi.

Từ cơ sở này, YHCT cho rằng đinh lăng có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ thông qua nhiều cơ chế khác nhau, trong đó nổi bật là dưỡng huyết, an thần và bổ Thận.

Hỗ trợ an thần, cải thiện giấc ngủ

Theo YHCT, đinh lăng có tác dụng dưỡng huyết, giúp nuôi dưỡng tạng Tâm và an thần. Khi tinh thần ổn định, tình trạng hồi hộp có thể giảm bớt, đồng thời chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.

Một giấc ngủ đủ và sâu là điều kiện quan trọng để não bộ phục hồi, xử lý và lưu giữ thông tin. Vì vậy, việc cải thiện giấc ngủ cũng góp phần nâng cao khả năng tập trung và ghi nhớ.

Hỗ trợ nuôi dưỡng não bộ

Ngoài tác dụng an thần, đinh lăng còn được cho là giúp bổ Thận, sinh tủy. Theo quan niệm của YHCT, khi Thận tinh được bồi bổ, tủy sẽ được sinh ra đầy đủ hơn để nuôi dưỡng não bộ, từ đó hỗ trợ cải thiện trí nhớ và sự minh mẫn.

Lá đinh lăng cũng chứa saponin - hoạt chất cũng được tìm thấy trong nhân sâm. Theo tài liệu YHCT được đề cập, thành phần này góp phần hỗ trợ lưu thông khí huyết, giúp cơ thể tỉnh táo khi cần tập trung và thư giãn khi nghỉ ngơi.

Cách dùng nước lá đinh lăng

Để sắc nước uống, có thể sử dụng khoảng 10-15 g lá đinh lăng khô mỗi ngày, rửa sạch rồi đun với khoảng 500 ml nước. Sau khi sắc còn khoảng 200-250 ml, chia làm hai lần uống trong ngày khi nước còn ấm.

Theo hướng dẫn trong YHCT, nên sử dụng liên tục từ 2-3 tuần, sau đó nghỉ một tuần trước khi bắt đầu đợt mới.

Những lưu ý không nên bỏ qua

Dù là dược liệu quen thuộc, lá đinh lăng không nên sử dụng quá liều. Theo thông tin trong bài, việc uống nước quá đặc hoặc dùng thay hoàn toàn nước lọc có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn của saponin, với các biểu hiện như buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, một số người nhạy cảm có thể bị khó ngủ nếu uống vào buổi tối. Vì vậy, nên sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi trưa để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người có cơ địa dị ứng với lá đinh lăng hoặc người mắc bệnh huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đinh lăng là dược liệu quen thuộc và được y học cổ truyền sử dụng từ lâu để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp thay thế điều trị. Nếu tình trạng hay quên, giảm tập trung hoặc suy giảm trí nhớ kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.